为更好普及心理健康知识，提高学生心理健康素质，促进学生健康发展，12月21日，大武口区卫生健康局联系自治区第五人民医院心理治疗师杨梅为石嘴山市第三中学高一4个班的学生进行“快乐健康 向着梦想起航”——中学生情绪管理专题心理讲座。

为
  了深入了解如何有效调节情绪，杨老师从什么是情绪、情绪的分类及如何管理情绪做了详细讲解，结合学生日常生活学习的案例，通俗易懂，帮助同学们识别内心不合理的信念，通过改变不合理信念，引导学生正面积极看待成绩及生活中的问题，从而改善情绪状态，以阳光的心态和饱满的热情投入到学习生活中去。引导学生树立崇高理想，努力提升自我，让青春在为祖国、为民族、为人民、为人类的不懈奋斗中绽放青春绚丽之花。

对于如何有效调节情绪，杨老师还给出了具体可行的操作方法：坚持体育锻炼、健康的睡眠、积极的自我暗示、转移注意力、冥想、建立社会支持系统，寻求朋友、心理老师帮助等。

整场讲座同学们与杨老师积极互动，讲座中举例贴近学生们的生活实际，更具有教育性与引导性。不仅丰富了学生们的心理健康知识，更让同学们对情绪管理有了更深刻的认识。