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生活小习惯 健康好处多
来源:大武口区宣传部 作者:大武口区宣传部 点击数: 发表时间:2017-11-09 08:45:19
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  少吃多餐

  研究显示,不吃大餐对身体健康是很重要的。少吃多餐可以保持身体活力。所以,如果允许,可以每2~3个小时吃一小顿饭。

  该睡就睡

  充足并且质量高的睡眠是保持年轻的重要因素,你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡,当身体发出需要休息的信号时,一定要上床睡觉。

  随音乐起舞

  有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。当我们的身体按照音乐节奏运动时,我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。

  及时解压

  可以通过改变环境达到缓解压力的效果,如在周围放一些漂亮的植物,在墙上挂自己喜欢的艺术作品从而让自己随时保持一个好心情。