| 老人出行学问多 |
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随着老年同志经济收入的不断提高，目下，外出旅游也渐成了时尚。但老年同志毕竟不是年轻力壮的青年人，如何依据自身的特点，达到外出旅游的预期目的，不妨从以下几个方面做起。
第一，老人出行最好和老同志一起组团或结队。现在，专门有一些为老年同志服务的旅游社团，他们能依据老年同志的特点，提供使老年同志乐于接受的优质服务。如果不随团游，几个情趣相投的老伙伴一块出行，也会游得开心。当然，偕老伴与子女一起出游，相互关照，融融乐乐，也不失一种好的形式。
第二，因老年同志的行动相对迟缓一些，旅程安排不宜太远。就是乘车坐船，也不宜太久。在游程中，尽可少走崎岖陡峭的山路，多选择有台阶的道路。这样行走时脚步会踏实稳当。行进中宜缓行多间歇，宜结伴少独步，宜边看边交流。如遇山路难行或力不从心时，应及时利用手杖助行，不可“聊发少年狂”。一旦出现心慌气短头晕目眩，即要停下休息饮水，必要时可服些随身携带的药物。
第三，老人出行衣服要适量多带一些，这样可随时应付天气的骤变或气温差所带来的风寒。游途中身上出汗，多用毛巾擦拭，或饮些凉开水降温，最好不要中途脱衣换衣。内衣要穿得宽松些，鞋子要穿轻便、防滑、且有弹性的旅游鞋。
第四，游途中的饮食起居，最好不打乱正常的生活规律。晚间休息时，要洗脚消乏，睡眠要充足。尽可不夜间起床爬山。饮食要在讲究营养的前提下，以多吃素食为佳，忌吃生冷坚硬的食物。烧烤和不易消化的肉食品不宜多吃。饮料要以白开水和茶水为主，少喝五花八门的叫卖品。
第五，老年人的旅游项目，要做到动静结合，看听结合，不可急匆匆地走马观花。特别是一些好的文化资源的景点，老年人宜多观赏多品味，这样可以增长知识丰富精神生活。带有一定风险的项目，老人不宜参与。
第六，老年人的身体毕竟已到衰老期，疾病会随时发生。因此，老人出行一定要备上常用药品和急救药品，以防疾病之不测。最后还要告知老年同志，出行别忘买份保险，乘兴而去，平安而归，这是我们出行的共同心愿。 |
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